El deporte es la actividad física realizada por el hombre, ya sea como un juego, entrenamiento o competencia, y que está regida por normas determinadas. Puede servir como pasatiempo, diversión o como forma de ejercitarse físicamente.
Mejora nuestra calidad de vida tanto en el aspecto físico como mental. Además de proveernos de cuerpos hermosos y saludables, nos ayuda en la prevención de múltiples enfermedades causadas por nuestros malos estilos de vida.
Entre sus beneficios más importantes se encuentran:
- Fortalece nuestro sistema músculo-esquelético.
- Aumenta nuestra capacidad pulmonar y por tanto favorece el mejor funcionamiento del sistema respiratorio.
- Optimiza nuestras funciones cardiovasculares.
- Favorece la eliminación de toxinas por nuestra piel.
- Perfecciona el funcionamiento de nuestro sistema digestivo pues se asimilan mejor los alimentos y el hígado trabaja más eficientemente.
- Mejora el funcionamiento del sistema nervioso.
Clasificación de los deportes
Existen muchos y diferentes deportes y para cualquiera podría parecer una pérdida de tiempo su clasificación, pero no es así. Conocer que tipo de deporte que practicamos es un factor determinante para elegir los métodos de entrenamiento.
Habitualmente los deportes se han clasificado a conveniencia de las especialidades que estudian este asunto y son tan diversas y variadas como las mismas modalidades deportivas.
Básicamente los deportes se clasifican en:
Deportes individuales
Deportes colectivos o de equipo
Los deportes individuales a su vez se subdividen en:
- Deportes individuales sin oposición ni colaboración (atletismo, gimnasia rítmica, esquí, halterofilia, tiro deportivo).
- Deportes individuales con oposición y sin colaboración (kárate, esgrima, tenis, judo)
Por otra parte los deportes de equipo se agrupan en:
- Deportes de equipo sin oposición y con colaboración (remo, nado sincronizado)
- Deportes de equipo con oposición y colaboración (fútbol, baloncesto, rugby balonmano, béisbol)
Otras clasificaciones de los deportes:
- Por la época en que se practican:
Deportes de verano (atletismo, fútbol, natación, boxeo)
Deportes de invierno (patinaje artístico, jockey sobre hielo, esquí)
- Por el escenario en el que se practican:
Terrestres (ciclismo, voleibol, fútbol, balonmano)
Acuáticos (natación, clavados, datismo, remo, polo acuático)
Aéreos (paracaidismo, vuelo con motor, ala delta)
- Por las particularidades bioenergéticas que exhiben:
Aeróbicos (maratón, triatlón)
Anaeróbicos (carreras de 100, 200 y 400 metros planos)
Mixtos (baloncesto, tenis, fútbol)
- Por la edad en que se inicia su práctica y en la que se esperan los mejores resultados:
De iniciación temprana (gimnasia artística, gimnasia rítmica, natación)
De maduración media (fútbol, baloncesto, boxeo)
De maduración tardía (Carreras de resistencia de atletismo como la maratón)
- Otra forma de clasificación es la que los divide en:
Deportes de apreciación (clavados, gimnasia rítmica, boxeo) donde el desempeño del atleta es evaluado por jueces.
Deportes de tiempo y marca (atletismo, remo, ciclismo) en el que se utilizan instrumentos de medición para determinar el rendimiento.
- Otro criterio para agruparlos está en calificarlos de:
Ontogenéticos (Deportes relacionados con los movimientos naturales del ser humano como caminar, saltar, correr, lanzar)
Filogenéticos. (Evolucionaron a partir de otras modalidades deportivas o nacieron con el desarrollo de nuevas tecnologías como el ciclismo, el tiro deportivo y el motociclismo)
- Y por último, los estudios y las técnicas de entrenamiento deportivo de alto rendimiento los dividen en los siguientes grupos:
Deportes de fuerza como la halterofilia y el lanzamiento de la bala.
Deportes de combate como el kárate, judo, esgrima.
Deportes de resistencia, como son las carreras de fondo y medio fondo en el atletismo, la natación, el remo, el ciclismo de ruta.
Deportes de juegos con pelotas como el fútbol, baloncesto y balonmano.
Deportes de coordinación y arte como la gimnasia artística y rítmica, los clavados, y el nado sincronizado.
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